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늙은호박즙효능 제대로 알고먹기
늙은 호박은 예부터 몸의 순환을 돕고
노폐물을 배출해 주는 식품으로
민간요법처럼 많이 쓰이는 식품입니다.
늙은 호박의 효능 중 가장
많이 알고 있는 효능은 바로
붓기를 빼주는 것인데요.
혈액 순환이 잘 안된다면
늙은 호박이 도움이 됩니다.
이뇨 작용과 함께 늙은 호박이
혈액 속의 콜레스테롤을 제거하여
혈관 청소를 해줌으로써
혈액의 원활한 흐름을 도와주기 때문이죠.
[다이어트와 피부미용]
늙은 호박에는 식이섬유와
비타민 A가 풍부하여
피부에 좋으며
이뇨 작용을 통해 몸 속의
노폐물을 내보내주고
열량이 낮아 다아이트 식품으로
많이 쓰입니다.
[암, 뇌졸증, 시력감퇴]
늙은 호박에 들어 있는
베타카로틴 성분은
몸에 흡수되면 비타민A로
전환이 되어
피로감을 해소해주고
몸속의 유해 산소인 활성 산소를
제거해 주는 역할을 해주어
꾸준히 섭취하면 암을 예방하고
암세포 증식을 늦추는
효과가 있다고 알려졌습니다.
뿐만 아니라 심장병이나
뇌졸중, 시력 감퇴 등을
예방하는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
베타카로틴은 기름에 녹는
지용성 비타민이므로 날 것으로
먹을 경우 흡수율이 8%이지만
기름과 같이 조리하면
60∼70%로 높아집니다.
[당뇨]
체내 나트륨 배출 촉진에
도움을 주는 칼륨이 풍부하고
당질의 함량은 고구마의 20%정도 밖에
되지 않아서 포만감을 오래 지속 시켜주고
혈당은 천천히 오르게 하여
당뇨 환자나 회복식에 도움을 줍니다.
[변비 및 대장암 예방]
식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 좋은데
장내에 유해한 독소가 쌓이는 것을
방지해주므로 대장암 예방하는
효과가 있다고 합니다.
[불면증]
호박에는 위 점막을 보호해주는 기능과
신경을 완화해 주는 작용을 하는
비타민 B12가 들어 있어
불면증에 좋습니다.
[늙은 호박 부작용 주의사항]
늙은 호박즙은 이뇨 작용을 돕는
성분이 함유되어 있어 너무 많이
섭취하게 되면 급격한 체중감소나
몸이 습해져 기순환 장애를
일으킬 수가 있습니다.
늙은 호박은 고혈압, 간질환 등으로
이뇨제를 복용하거나
소화기관이 약한 사람,
몸이 차가운 사람, 수유 중인 여성은
주의하셔야 합니다.