요나의 다락방

다이어트할 때 이것만 알아도 좀 더 쉽게 살을 뺄 수 있다고 하죠. 그건 바로 생리주기 다이어트인데요. 이 생리기간을 잘만 이용한다면 단기간에 다이어트 효과를 톡톡히 볼 수도 있습니다. 그럼 생리주기에 왜 다이어트가 잘 되는가를 먼저 알아보겠습니다.▶▶1kg의 지방을 빼려면 얼마나 칼로리 소비를 해야 할까?▶▶땅콩볼 마사지/일자목/어깨통증/김사랑 마사지볼/셀프지압/다이어트생리주기 다이어트/생리 전, 생리 후 관리는 따로우선 생리가 시작되기 전에는 몸에 이상 증후가 생기면서 살이 빠지기는커녕 체중이 늘어나는 일이 많습니다. 이것은 "황체 호르몬 (프로게스테론)"의 분비량이 생리 전 시기에 증가하기 때문인데요. 출혈에 의해 부족한 영양을 조금이라도 몸에 축적해 두려고 황체 호르몬이 증가하면서 그 결과 체중까..

마장동 목포산꽃게에서 밥 먹고 차 마시러 들어간 커피하우스~ 이쪽 근처에는 카페가 거의 없어서 고를 것도 없이 지하철역에서 아주 가까이 있었던 커피하우스로 향했다.(마장역 1번출구) 정보 없이 그냥 들어간 곳이였는데 커피하우스는 수상 경력이 많은 전문 바리스타 분이 하시는 곳이었다. ▶▶마장동 한우말고 꽃게~ 목포산꽃게 수요미식회 맛집 마장동 카페 커피하우스(COFFEE HOW'S)수상 경력을 내걸고 하는 곳이라 가격이 좀 비쌀 줄 알았는데 체인점보다 저렴했다. 핸드드립 커피를 맛보고 싶었으나 늦은 저녁이라 자몽 주스로 시키고 그나마 친구 한 명이 아메리카노를 시켰다. 아메리카노 3,900원, 자몽주스, 자몽에이드 5,000원. 주문하고 2층으로 올라가니 자리도 넓고 2층은 혼자 노트북 들고 온 사람이 ..

꽃게찜이 먹고 싶다던 친구와 함께 찾아간 마장동 목포산꽃게~ 이미 수요미식회에 나왔던 맛 집이다. 이왕 먹을 거 맛 집에서 먹자며 찾아보다 마장동으로 고기 말고 꽃게 먹으러 다녀왔다. 수요미식회에 나온 곳이라 혹시 기다려야 할까 봐 저녁시간이라 부지런히 갔는데 방영된 지 꽤 지나서 인지 다행히 웨이팅 없이 무난히 들어갔다.▶▶마장동 카페 커피하우스(COFFEE HOW'S) 마장동 수요미식회 목포산꽃게/아구찜·꽃게찜5호선 마장역 2번출구역시 꽃게집답게 입구 수족관에는 꽃게가 가득가득하다. 친구들은 간장게장과 찜을 시키고 싶어 했지만 내가 간장게장을 못 먹는 관계로 과감히 패스하고 꽃게아구찜 大 자로 주문했다. 大 자 가격은 90,000원. 가격이 좀 나가기는 하는데 맛을 기대해 본다. 미리 나온 반찬을 먹..