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갑자기 눈 밑이 파르르 떨리는 증상 겪어 보신 적 있으신가요?
눈 밑이 떨리는 증상은 왜 나타나는 걸까요?
눈 밑이 떨리는 이유는 여러가지가 있습니다.
다음 사항을 체크해보세요.
◎ 커피나 차로 인한 카페인 과다 복용 체크
카페인을 많이 섭취하게 되면 이뇨 작용과 함께 마그네슘 흡수가 잘 되지 않아 마그네슘 부족 현상이 나타날 수 있습니다.
◎ 잦은 야근과 업무로 인한 피로, 수면 부족 체크
과로와 누적된 피로, 수면 부족으로 떨림 현상이 나타나기도 합니다.
충분한 수면과 휴식으로 개선될 수 있습니다.
◎ 만병의 원인 스트레스 체크
스트레스를 많이 받으면 마그네슘이 부족해지기 때문에 떨림 증상이 나타납니다.
스트레스가 쌓이지 않게 풀어 주세요.
◎ 마그네슘 결핍 체크
마그네슘이 부족하면 떨리는 증상과 함께 손발이 저리기도 하는데요.
마그네슘 결핍이 오랫동안 지속된다면 당뇨, 고혈압, 골다공증으로 이어질 수도 있습니다.
마그네슘이 풍부한 음식과 함께 골고루 섭취하세요.
마그네슘이 풍부한 음식으로는 다시마, 바나나, 아보카도, 시금치, 견과류, 두부, 콩류 등이 있습니다.
마그네슘 1일 권장량 남자 350mg, 여자 250mg
만약, 눈 밑이 떨리는 증상이 개선이 되지 않고 지속되거나 눈까지 감기는 현상이 나타난다면 마그네슘 부족이나 피로로 인한 증상이 아닌 안면 경련을 의심해 볼 수 있습니다.
안면 경련은 나이가 들어 혈관이 굵어지면서 얼굴 부위 신경을 누르게 되는데 이때 생기는 질환입니다.
주로 눈과 입 주위에 떨림 현상이 나타나며 40~50대에 많이 발병합니다.
눈 밑이 떨리는 증상이 나타났을 때 가볍게 생각하고 방치했다가 안면 경련으로 이어질 수도 있습니다.
안면 경련은 시간이 지날수록 악화되기 때문에 얼굴 근육 비대칭 같은 후유증이 발생 하기도 합니다.
이로 인해 대인기피, 우울증으로 이어질 수 있으니 꼭 진단을 받아 보셔야 합니다.
안면 경련은 혈관으로 인한 증상이므로 혈압과 고지혈증을 조절 체크하면서 얼굴 근육이 경직되지 않도록 평소에 얼굴 운동을 하면 좋습니다.
특히 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 인해 경직된 눈과 얼굴을 풀어주세요.
[얼굴 근육 운동]
윙크, 휘파람 불기, 얼굴 문지르기(마사지 하듯이), 입 벌려 웃기 등