요나의 다락방

다이어트할 때 이것만 알아도 좀 더 쉽게 살을 뺄 수 있다고 하죠. 그건 바로 생리주기 다이어트인데요. 이 생리기간을 잘만 이용한다면 단기간에 다이어트 효과를 톡톡히 볼 수도 있습니다. 그럼 생리주기에 왜 다이어트가 잘 되는가를 먼저 알아보겠습니다.▶▶1kg의 지방을 빼려면 얼마나 칼로리 소비를 해야 할까?▶▶땅콩볼 마사지/일자목/어깨통증/김사랑 마사지볼/셀프지압/다이어트생리주기 다이어트/생리 전, 생리 후 관리는 따로우선 생리가 시작되기 전에는 몸에 이상 증후가 생기면서 살이 빠지기는커녕 체중이 늘어나는 일이 많습니다. 이것은 "황체 호르몬 (프로게스테론)"의 분비량이 생리 전 시기에 증가하기 때문인데요. 출혈에 의해 부족한 영양을 조금이라도 몸에 축적해 두려고 황체 호르몬이 증가하면서 그 결과 체중까..

인터넷 쇼핑하다 급 지르게 된 땅콩볼 마사지기. 요즘 어깨 통증이 다시 생겨서 맛사지를 받고 싶었는데 전에도 몇 달씩 물리치료도 받고 마사지도 해봤지만 그때뿐 계속 안 하면 다시 돌아오고 가격도 비싼데 한두 번으로 끝나지도 않으니 선뜻 가지 못하고 고민하던 차에 마침 땅콩볼이 눈에 들어왔다^^ 저렴한 가격이었기에 밑져야 본전이다는 생각으로 땅콩볼을 주문했다. 땅콩볼 어깨통증/일자목/매일 집에서 셀프 지압 마사지인터넷에 땅콩볼을 치면 여러 가지 제품이 나오는데 그중 특허받아 의료용품으로 등록된 제품으로 선택했다. 가격도 7~8천원대로 저렴하게 구입할 수 있다. 땅콩볼 치면 김사랑 마사지 볼이라고 나오는데 예전에 나 혼자 산다에 나왔을 때 마사지하는 걸 본 적이 있다. 그때는 크게 관심이 없어서 생각 못했는..

요즘 헬스를 끊어서 러닝머신을 하고 있는데 갑자기 엄지발가락뼈 부분이 아파왔다. 어쩌다 한번씩 아플 때가 있었었어 2~3일있으면 괜찮겠지 했는데 운동할 때 계속 통증이 있어서 알아보다 발가락 교정기를 알게 되었다. 발가락 교정기는 무지외반증 있는 분들이 많이 사용하는데(다이어트에 좋다하여 미용을 위해서도 많이 사용한다.)심한 사람들보다는 초기 정도에 사람에게 효과가 있는 것 같다. 나도 아주 초기 정도에 무지외반증 증상이 있어서 한번 구입해보기로 하고 찾아보니 왜 이리 비싼거야!무지외반증 발가락 교정기 발가락 링 효과는?아직 효과에 대한 검증이 없어 그냥 한번 사보려고 한 건데 생각보다 너무 비싸다. 실리콘 재질에 발가락에 그냥 끼우면 되는 제품인데 이렇게까지 비싸야 하는지 모르겠다. 그래서 내가 원하는..